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Functional Training // ACROBO

Funktionelles Training / Functional Training

Funktionelles Training oder Functional Training bedeutet, dass mehrere Muskeln oder Muskelgruppen in einer Bewegung gleichzeitig trainiert werden. Im Gegensatz dazu steht das traditionelle Krafttraining, bei dem oft ein Großteil der Übungen an Geräten absolviert wird und Muskeln oder Muskelgruppen isoliert trainiert werden.

Da die Bewegungen des Menschen im Sportalltag so gut wie nie auf nur ein Gelenk/einen Muskel beschränkt sind, ist es zweckmäßig, nicht nur eine bestimmte Muskelgruppe gezielt anzusprechen, sondern ganze Muskelketten aus einer Vielzahl von Muskeln als Ganzes zu trainieren.

Beim Funktional-Trainingskonzept ACROBO® erfolgt das Training ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht. Es kann auf drei unterschiedliche Arten trainiert werden und bringt

  • 36 % höhere Fettverbrennung – bis zu 13 Stunden nach dem Training
  • Kraftaufbau und definierte Muskulatur
  • Gleichgewicht und Beweglichkeit
  • trainierten, athletischen Körper
  • höheres Leistungsniveau

 

ACROBO® – Class

Der Groupfitness-Kurs: hier benutzen wir 2 Barren – die ACROBO®-Bögen – als Trainingsgerät. In kurzen, intensiven Intervallen werden jeweils Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht trainiert. Darauf folgen kurze Erholungspausen. Die Class ist unglaublich vielseitig, macht irre Spaß und pusht dich auf ein neues Trainings-Level!!

ACROBO® – Indoor

Das Functional-Training am Rig und auf der Trainingsfläche. Hier geht es um muskuläre Fitness und Übungen, die vor allem mit dem eigenen Körpergewicht trainiert werden. Durch die Art des Trainings wird eine andere Trainingswirkung erzielt als beim gewöhnlichen Krafttraining. Man beherrscht plötzlich Übungen, die man nie für möglich gehalten hätte. Ergänzt wird das Ganze durch ein intensives Herz-Kreislauftraining, dem Power-Intervall-Training (PIT).

ACROBO® – Outdoor

Die ACROBO®-Indoor-Trainingspläne können auch als Outdoor-Training draußen an entsprechenden Geräten, Spiel- und Trainingsplätzen trainiert werden. Eine tolle Möglichkeit, sich während seiner Trainingseinheit im Freien aufzuhalten!

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